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忘掉羽衣甘蓝,奇亚籽和椰子汁 - 2017年正在供应一大批新的超级食品

丰富的营养素,超级食品被认为特别有益于您的健康和福祉

今天,“星期日人物”汇总了今年菜单上的八件事

你的蔬菜是如此2016年

今年是关于你的盘子上紫色

颜色通常表示营养素和抗氧化剂的密度,大量的选择意味着你应该找到适合自己口味的东西

尝试紫菜花,黑米,紫芦笋,接骨木果,阿萨伊或紫薯

甘草和人参属于被称为适应原的植物,应该帮助我们应对压力

superfooduk.com的营养学家Shona Wilkinson说:“Adaptogens能够根据我们的身体需要调整其功能

“它们通常对肾上腺和内分泌腺有特定的亲和力,因此对荷尔蒙平衡和身体在压力下的运作方式产生积极影响

”当我们咬成多汁的西瓜片时,我们习惯吐出这些东西但是种子现在是最新的零食趋势

一旦它们被发芽和去壳,它们就可以被烤,以提供美味和营养

西瓜种子富含蛋白质,维生素B,镁和单不饱和脂肪和多不饱和脂肪

将它们撒在沙拉上以增加嘎吱嘎吱声

作为萝卜家族的根,玛咖富含维生素,据说可以增强你的性欲并提高耐力

通常以粉末形式存在,据说也可以帮助您的心情和一般健康

在冰沙或蛋白质奶昔中加入一茶匙

我们在夏天使用它来点燃我们的烧烤,但活性炭几个世纪以来一直被用作解毒剂

尝试将其作为黑色调饮料或在您的美容方案中添加一些粉状木炭片,以获得更清透的肌肤

它甚至用于美白牙齿,因为它意味着吸收咖啡和红葡萄酒中的单宁

益生菌是有用的活细菌和酵母,常见于酸奶和营养补充剂中

但益生菌水被誉为帮助我们胆量的最新方式

绍纳说:“平板电脑已经出局了

获得补充剂的方法各不相同

食品和饮料正在变得功能性 - 这是我们如何通过益生菌增加健康益处来获得水的好处的一个例子

“忽略这个奇怪的名字,老虎坚果是小皱的根菜类来自北非和中医药

它们的热量和脂肪含量低,是钾,维生素E,铁和不饱和脂肪酸的重要来源

在将它们与水和少量甜味剂混合之前,将它们作为小吃或者制作传统的奶油饮料horchata

山羊肉通常在北非吃,但这也是2017年的重大新闻

营养学家Lily Soutter说:“这是一个健康的选择 - 脂肪含量低,蛋白质含量高于一些肉类 - 铁含量高于牛肉,猪肉或羊肉

“更重要的是,吃山羊肉也可以被视为道德选择

“目前,山羊的养殖主要是因为他们的牛奶,所以 - 令人震惊的是 - 大多数来自山羊乳制品行业的雄性山羊在出生时就被杀死了

“今年创造一个山羊肉市场将允许雄性山羊 - 比利山羊 - 过着体面的生活,因为它们是为肉类饲养的