忘掉羽衣甘蓝，奇亚籽和椰子汁 - 2017年正在供应一大批新的超级食品
丰富的营养素，超级食品被认为特别有益于您的健康和福祉
今天，“星期日人物”汇总了今年菜单上的八件事
你的蔬菜是如此2016年
今年是关于你的盘子上紫色
颜色通常表示营养素和抗氧化剂的密度，大量的选择意味着你应该找到适合自己口味的东西
尝试紫菜花，黑米，紫芦笋，接骨木果，阿萨伊或紫薯
甘草和人参属于被称为适应原的植物，应该帮助我们应对压力
superfooduk.com的营养学家Shona Wilkinson说：“Adaptogens能够根据我们的身体需要调整其功能
“它们通常对肾上腺和内分泌腺有特定的亲和力，因此对荷尔蒙平衡和身体在压力下的运作方式产生积极影响
”当我们咬成多汁的西瓜片时，我们习惯吐出这些东西但是种子现在是最新的零食趋势
一旦它们被发芽和去壳，它们就可以被烤，以提供美味和营养
西瓜种子富含蛋白质，维生素B，镁和单不饱和脂肪和多不饱和脂肪
将它们撒在沙拉上以增加嘎吱嘎吱声
作为萝卜家族的根，玛咖富含维生素，据说可以增强你的性欲并提高耐力
通常以粉末形式存在，据说也可以帮助您的心情和一般健康
在冰沙或蛋白质奶昔中加入一茶匙
我们在夏天使用它来点燃我们的烧烤，但活性炭几个世纪以来一直被用作解毒剂
尝试将其作为黑色调饮料或在您的美容方案中添加一些粉状木炭片，以获得更清透的肌肤
它甚至用于美白牙齿，因为它意味着吸收咖啡和红葡萄酒中的单宁
益生菌是有用的活细菌和酵母，常见于酸奶和营养补充剂中
但益生菌水被誉为帮助我们胆量的最新方式
绍纳说：“平板电脑已经出局了
获得补充剂的方法各不相同
食品和饮料正在变得功能性 - 这是我们如何通过益生菌增加健康益处来获得水的好处的一个例子
“忽略这个奇怪的名字，老虎坚果是小皱的根菜类来自北非和中医药
它们的热量和脂肪含量低，是钾，维生素E，铁和不饱和脂肪酸的重要来源
在将它们与水和少量甜味剂混合之前，将它们作为小吃或者制作传统的奶油饮料horchata
山羊肉通常在北非吃，但这也是2017年的重大新闻
营养学家Lily Soutter说：“这是一个健康的选择 - 脂肪含量低，蛋白质含量高于一些肉类 - 铁含量高于牛肉，猪肉或羊肉
“更重要的是，吃山羊肉也可以被视为道德选择
“目前，山羊的养殖主要是因为他们的牛奶，所以 - 令人震惊的是 - 大多数来自山羊乳制品行业的雄性山羊在出生时就被杀死了
“今年创造一个山羊肉市场将允许雄性山羊 - 比利山羊 - 过着体面的生活，因为它们是为肉类饲养的
”